La señal: entrar al correo a 1era hora. Rutina: revisar correos durante 30 minutos. Recompensa: la sensación de estar al día con los anuncios.
La señal: entrar al correo a 1era hora. Rutina: revisar correos durante 30 minutos. Recompensa: la sensación de estar al día con los anuncios.
Hola Marco,
Hola Marco,
Por lo que veo, has comprendido bien el concepto de Loop de Hábito. Tu señal, rutina y recompensa parecen estar bien definidas.
Esto es similar al ejemplo de Martín en la clase, donde su señal era ver su traje de baño, su rutina era nadar y su recompensa era la sensación de bienestar después de nadar.
Recuerda que la clave para mejorar un hábito es entender y modificar estos tres componentes. Para mejorar tu hábito, podrías considerar ajustar la señal o la rutina para hacerla más eficiente o más agradable. Por ejemplo, podrías intentar limitar el tiempo que pasas revisando el correo a 20 minutos, o podrías intentar hacerlo en un momento diferente del día cuando estés más despierto y concentrado.
Espero haber ayudado y buenos estudios!