Habito

¡Hola Alumno!

Felicitaciones por tomar la decisión de dejar de fumar y adoptar hábitos de alimentación saludable. Sabemos que no es fácil, pero es una excelente elección para mejorar tu calidad de vida.

Para dejar de fumar, te recomendamos buscar apoyo en amigos y familiares, y también en grupos de apoyo para dejar de fumar. Además, puedes intentar reemplazar el hábito de fumar con actividades saludables como caminar, hacer ejercicio o leer.

En cuanto a los hábitos de alimentación saludable, te sugerimos comenzar por incorporar más frutas, verduras y proteínas magras en tu dieta. También es importante reducir el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos. Recuerda que una alimentación saludable no se trata de hacer una dieta restrictiva, sino de encontrar un equilibrio que te permita disfrutar de la comida y cuidar tu cuerpo.

Esperamos que estos consejos te sean útiles y te ayuden en tu camino hacia una vida más saludable. ¡Ánimo y buenos estudios!