Diagnóstico de mi aprendizaje autónomo
Fortalezas
- Perseverancia: no abandonas incluso bajo presión.
- Disciplina: rutinas y horarios ya establecidos.
- Motivación intrínseca: clara conexión entre aprendizaje y tu profesión.
- Variedad de técnicas: usas recursos visuales, prácticos y de repaso.
Debilidades
- Estrés frente a temas densos (ej. farmacología).
- Comparación con pares → sensación de lentitud.
- Constancia afectada por cansancio.
- Tendencia a memorizar en bloque en lugar de fragmentar.
Estrategias probadas
- Repetición espaciada.
- Enseñar a otros.
- Simulación práctica.
Nuevos enfoques sugeridos
- Micro-aprendizaje: bloques de 5–10 min.
- Checklist semanal: autoevaluación objetiva.
- Método 70-20-10: 70% práctica, 20% feedback, 10% lectura.
- Pausas activas: movimiento ligero para reducir estrés.
Estrategias de optimización del aprendizaje
- Gestión del estrés académico
- Usa respiración 4-7-8 antes de abordar temas complejos.
- Divide los medicamentos en familias y crea mapas visuales.
- Comparación con pares
- Transforma la comparación en colaboración: comparte tus esquemas y pide feedback.
- Registra tu propio progreso semanal (checklist) → compites contigo mismo, no con otros.
- Constancia diaria
- Aplica la regla del “mínimo viable”: incluso cansado, haz 5 minutos de repaso.
- Usa micro-aprendizaje en momentos muertos (ej. transporte, pausas).
- Memorización fragmentada
- Técnica de “chunking”: divide en bloques de 3–5 ítems.
- Refuerza con tarjetas digitales y repaso espaciado.
