Martín se sintió culpable por no estudiar porque vio una película en su lugar, sintiendo que no cumplía con sus objetivos. Es normal tener interferencias y días no productivos; lo importante es mantener la flexibilidad y la motivación.
Para crear nuevos hábitos, es esencial considerar nuestro comportamiento, personalidad y circunstancias. La calidad del sueño es crucial: Martín notó que dormir bien mejora su energía y productividad. Identificar tus necesidades de sueño y ajustar tus rutinas en consecuencia es clave. La flexibilidad y la autoempatía son fundamentales para establecer y mantener nuevos hábitos.
