Durante mis estudios en la universidad, enfrenté una situación de aprendizaje en la que tuve que exponer un tema complejo con muy poco tiempo para prepararme. La preocupación por hacerlo perfectamente me llevó a quedar atrapado en la "zona de estrés", ya que la falta de preparación adecuada, el perfeccionismo excesivo y el miedo a cometer errores me bloquearon y me impidieron avanzar. Para futuras situaciones similares, podría priorizar y planificar mejor dividiendo la tarea en pasos pequeños y enfocándome en lo esencial, aceptar la imperfección viendo los errores como parte del proceso de aprendizaje, y practicar la autocompasión recordándome que sentir incomodidad es normal y que siempre estoy dando mi mejor esfuerzo.
