Se habla mucho de falta de sueño, ¿ cuanto se debe de dormir? ¿Cuál es el tiempo de sueño ideal? Y si se decide trabajar por la noche y dormir una parte del día ¿Cuál es la sugerencia?
Se habla mucho de falta de sueño, ¿ cuanto se debe de dormir? ¿Cuál es el tiempo de sueño ideal? Y si se decide trabajar por la noche y dormir una parte del día ¿Cuál es la sugerencia?
Hola ,
¡Hola Daniel! Gracias por tu pregunta. Dormir lo suficiente es muy importante para nuestro bienestar físico y mental. Según la National Sleep Foundation, los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas por noche. Sin embargo, la cantidad de sueño que necesitas puede variar según tu edad, estilo de vida y otros factores individuales.
Respecto a trabajar por la noche y dormir durante el día, es importante tratar de mantener un horario regular de sueño, incluso si trabajas en horarios nocturnos. Trata de dormir durante las mismas horas cada día, incluso los fines de semana. Además, asegúrate de que tu ambiente de sueño sea cómodo, tranquilo y oscuro para ayudarte a dormir mejor durante el día.
Espero que esta información te sea útil. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!