Buenas Tardes Compañeros, adjunto mi aportación al foro:
Leticia,Quiero ofrecerte algunas recomendaciones para manejar mejor el estrés y encontrar un equilibrio en tu vida.
En primer lugar, es crucial que te asegures de priorizar tu descanso y sueño. Aunque puedas sentir la presión de la universidad y el trabajo, es importante que establezcas límites y te permitas tiempo suficiente para descansar adecuadamente. Trata de establecer una rutina de sueño regular y crea un ambiente propicio para el descanso en tu dormitorio, como mantenerlo oscuro y tranquilo.
Además, busca momentos de relajación y actividades que te ayuden a desconectar y recargar energías. Puedes dedicar tiempo a practicar técnicas de relajación como la meditación, hacer ejercicio físico, disfrutar de un hobby o pasar tiempo al aire libre. Estas actividades te ayudarán a reducir el estrés y mantener una mente más equilibrada.
También te recomendaría que busques apoyo en tu entorno. Comparte tus preocupaciones con familiares, amigos o incluso con un profesional de la salud mental. A veces, hablar sobre tus sentimientos y preocupaciones puede aliviar la carga emocional y brindarte una perspectiva diferente.
Recuerda que es importante establecer límites y aprender a decir "no" cuando sea necesario. Aprende a identificar tus prioridades y enfócate en aquellas tareas que son realmente importantes para ti. Evita distracciones innecesarias y delega responsabilidades cuando sea posible.
Saludos
