Estrés

Te recomiendo distraerte un poco, es decir, salir a caminar, realizar deportes, escuchar musica y despejar tu cabeza del trabajo. No todo es trabajo en la vida, lo mas importante es la salud, y si te importa tu trabajo, jamas vas a dar el 100% si tu cuerpo esta agotado!

Tranquilo respira recordemos lo visto en el curso, es normal tener dias buenos y malos, lo mas importante es buscar por que nos sentimos a si, y organizarnos ya sea por trabajo o por estudios organizando nuestro dia a dia va reducir el estres y recuerda, tomar un tiempo para ti lo que te gusta. suerte en los demas contenidos!!!

Saludos Ivan, yo te recomiendo lo siguiente.

1. Hacer ejercicio y exigirte, al acabar te vas a sentir satisfecho por el esfuerzo realizado, asesinas el estrés, nivelas tus neurotransmisores.
2. Leer un libro, te recomiendo el autor Robin Sharma.
3. Qiqong o Meditar.
4. Realizar una actividad que te desconecte y de alguna u otra manera te alegre.

No te recomiendo las redes sociales, Netflix y pensar mucho, ese tipo de distracciones/actividades no son saludables.