Estilo de vida

Hola Rodrigo, espero que estés bien

Gracias por compartir tus reflexiones sobre tu estilo de vida. Parece que ya tienes una buena base y estás en el camino correcto al identificar áreas específicas para mejorar. Aquí tienes algunas sugerencias que podrían ayudarte:

1. Gestión del tiempo libre: Podrías probar a establecer un horario fijo para tus actividades de ocio, asegurándote de que haya un equilibrio entre tiempo para ti mismo y tiempo para socializar. Herramientas como Notion o Google Calendar pueden ser muy útiles para esto, como bien mencionaste.

2. Reducción del uso del celular: Considera establecer límites de tiempo en las aplicaciones que más te distraen o utilizar aplicaciones que te ayuden a monitorear y reducir el tiempo de pantalla. También podrías dejar el celular en otra habitación durante tus bloques de descanso.

3. Desconexión real: Intenta incorporar actividades que no requieran tecnología, como leer un libro físico, practicar meditación o dar un paseo al aire libre. Esto puede ayudarte a descansar mentalmente y a desconectar de las pantallas.

4. Alimentación y sueño: Planificar tus comidas con antelación puede ayudarte a mantener una dieta equilibrada. Además, establecer una rutina de sueño regular, como ir a la cama y levantarte a la misma hora todos los días, puede mejorar significativamente tu descanso.

Recuerda que los cambios en el estilo de vida llevan tiempo y es importante ser paciente y consistente. Cada pequeño paso cuenta hacia el logro de tus metas.

Espero haber ayudado y buenos estudios!