¡Hola Juan!
Entiendo que estás buscando mejorar ciertos aspectos de tu estilo de vida, especialmente esos pensamientos limitantes que sientes que te están afectando. Es genial que estés considerando buscar ayuda profesional, ya que trabajar en un proceso de cambio con el apoyo adecuado puede ser muy beneficioso.
Una forma de abordar esos pensamientos limitantes es a través de la reestructuración cognitiva. Esto implica identificar esos pensamientos negativos, cuestionar su validez y reemplazarlos por pensamientos más realistas y positivos. Por ejemplo, si tienes el pensamiento limitante de "No soy lo suficientemente bueno", podrías cuestionarlo pensando en ejemplos que demuestren lo contrario, como logros pasados o el apoyo de personas cercanas.
Además, establecer metas claras y alcanzables puede ser de gran ayuda. Por ejemplo, podrías proponerte realizar una actividad que te guste al menos una vez a la semana, o dedicar tiempo diario a la meditación o la lectura para trabajar en tu desarrollo personal.
Espero que estos consejos te sean de utilidad para mejorar tu estilo de vida. ¡Recuerda que cada pequeño paso cuenta!
Espero haber ayudado y buenos estudios!
