¡Hola Egberto!
Entiendo que estás buscando mejorar tus hábitos alimenticios y tu salud en general. Es genial que tengas esa motivación, ya que una dieta equilibrada y el ejercicio regular pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.
Para lograrlo, te sugiero establecer metas concretas, como mencionaste. Por ejemplo, puedes crear un plan de comidas saludables para la semana, asegurándote de incluir una variedad de alimentos nutritivos y evitando los alimentos procesados y altos en azúcares. También puedes buscar recetas saludables en línea o consultar con un nutricionista para obtener más ideas.
En cuanto al ejercicio, puedes comenzar estableciendo un objetivo de hacer ejercicio al menos tres veces por semana. Puedes elegir actividades que disfrutes, como caminar, correr, nadar o practicar algún deporte. Además, puedes buscar rutinas de ejercicios en línea o considerar unirte a un gimnasio o a clases grupales.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar un estilo de vida saludable que se adapte a ti y sea sostenible a largo plazo. No te presiones demasiado y ve avanzando de a poco, celebrando cada pequeño logro que vayas alcanzando.
Espero que estos consejos te sean útiles para mejorar tus hábitos alimenticios y tu salud en general. ¡Mucho ánimo y éxito en tu camino hacia un estilo de vida más saludable!
Un cordial saludo.
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