¿Estás satisfecho con tu estilo de vida? Si, sin embargo, me gustaría mejorar en el hábito deporte, para lograrlo empezaré con pequeños pasos y por día realizar estiramientos por 20 minutos, luego 30 minutos de trote hasta lograr 1 hora diaria de una rutina.
Hola Daniel,
Por lo que veo, estás en el camino correcto. Has identificado un área en la que te gustaría mejorar: el hábito deportivo. Además, has establecido un plan de acción concreto, comenzando con estiramientos y luego aumentando gradualmente la intensidad con trote. Esto es exactamente lo que se sugiere en la lección.
Recuerda que la clave para desarrollar nuevos hábitos es la consistencia. No importa si un día no puedes hacer una hora completa de ejercicio, lo importante es que hagas algo de ejercicio todos los días.
Por ejemplo, si un día estás muy ocupado y no puedes hacer tu rutina completa, podrías hacer solo 10 minutos de estiramientos. Lo importante es no romper la cadena de hábitos, y poco a poco, te darás cuenta de que el deporte se ha convertido en una parte integral de tu estilo de vida.
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!