Apaciguar la mente es uno de los mayores desafíos,
El cerebro siempre te trae y te recuerda buenos momentos o malos momentos.
Aprender a no dejarse llevar por esos pensamientos, simplemente dejarlos llegar y no analizarlos, ayuda a mantener la mente calmada.
Lo anterior, es algo que se practica al meditar, dejar que cada pensamiento tome su lugar y no darle atención, así poco a poco tu mente se va calmando.
También debemos ser consientes de nuestra posición corporal, evitar la espalda inclinada, mantener los hombros y el cuello relajados.
Y un tip muy muy importante, tener la ropa mas cómoda posible cuando estés en tus momentos de desconexión, ropa liviana que no aprete, que sea suave y que te guste la textura al tacto.
