¿Has pensado en las recompensas que quieres experimentar?
Generalmente despues de un dia de estudio me gusta hacer las cosas que me gustan y las que me resultan más sencillas para distraerme, claro sólo durante un rato. Juego videojuegos, salgo con amigos, veo videos en youtube o alguna plataforma de streaming. No las considero recompensas, pero tal vez porque no he creado un habito, no me siento del todo motiva por estas activdades, pero conforme comience a aplicar habitos clave y dedicar este esfuerzo o dedicación, podre ver esto como recompensas para mi.
