¿Has pensado en las recompensas que quieres experimentar?
Entre las recompensas puedo mencionar:
- Ver mi serie favorita.
- Comer en mi restaurante favorito.
- Relajarme.
¿Has pensado en las recompensas que quieres experimentar?
Entre las recompensas puedo mencionar:
Hola, Karen! ¿Cómo vas?
Gracias por compartir tus reflexiones y aprendizajes con la comunidad Alura. Me gustó cómo definiste recompensas claras como ver tu serie favorita, comer en tu restaurante preferido y relajarte, ya que eso conecta bien con la propuesta del curso sobre usar refuerzos positivos para sostener hábitos saludables.
Sigue utilizando las recompensas de forma consciente. Dica: elige una recompensa específica para cada meta cumplida y defínela con anticipación; hacerlo así ayuda a mantener la motivación y a disfrutar el proceso sin perder el foco.
Cuenta con el apoyo del foro en tu viaje. Saludos y buenos estudios!