cuando necesito estimular mi disciplina con la implementación de un nuevo habito, frecuento una recompensa alimenticia, como un postre o helado, eso me ayuda a obtener lo que quiero y a sentirme realizado por la accion que ejecute.
cuando necesito estimular mi disciplina con la implementación de un nuevo habito, frecuento una recompensa alimenticia, como un postre o helado, eso me ayuda a obtener lo que quiero y a sentirme realizado por la accion que ejecute.
Hola,
Es genial que hayas encontrado una manera de motivarte con recompensas alimenticias como postres o helados. Sin embargo, es importante variar las recompensas para mantener la motivación y evitar que se conviertan en un hábito poco saludable. En la lección se sugieren varias alternativas que podrían interesarte, como jugar a tu juego favorito, practicar un deporte que te guste, ver algo que te haga reír, pasar tiempo con familiares o amigos, relajarte, o leer un libro diferente.
Por ejemplo, podrías establecer que después de completar una semana exitosa de nuevos hábitos, te permitas una tarde para ver una película que te guste o salir a caminar con amigos. La idea es que estas recompensas sean placenteras y te ayuden a mantener el hábito sin depender siempre de la comida.
Espero que estas ideas te inspiren a encontrar nuevas formas de recompensarte. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!