El disfruto de estas recompensas generalmente se realiza en franjas de tiempos libres, actividades u opciones por escoger existen muchas. Para ello, la actividad que uno realiza está en función de las circunstancias (antojos propios, tiempo libre de un amigo o familiar, nivel de energía disponible, promociones o eventos vigentes para el momento específico), entonces no necesariamente se debe escoger una sola actividad como parte de la recompensa y aplicarla a lo largo del tiempo cada vez que se realice(n) correctamente la(s) rutina(s), sino que estas pueden variar a través del tiempo: asistir a eventos deportivos, viajar cuando existan promociones, asistir a la invitación de un amigo o familiar, o simplemente dormir y descansar.
