¡Hola Diego!
Es genial que estés pensando en las recompensas que quieres experimentar al crear y mantener nuevos hábitos. Tener estas recompensas en mente es una excelente manera de mantenernos motivados y enfocados en nuestros objetivos.
En el ejercicio "Elige el tuyo", se te pide que pienses en las recompensas que te gustaría experimentar al mantener tus hábitos. Algunas ideas que se mencionan en la clase son jugar tu juego favorito, practicar tu deporte favorito, ver algo que te haga reír, pasar tiempo con familiares y amigos, relajarte y leer un libro diferente.
Puedes elegir una o varias de estas opciones como recompensa por mantener tus hábitos. Por ejemplo, si completas una tarea importante, podrías jugar tu juego favorito como recompensa. O si logras mantener tus hábitos durante toda la semana, podrías pasar tiempo con tus seres queridos como recompensa.
Recuerda que las recompensas deben ser algo que realmente disfrutes y te motive. También es importante que sean alcanzables y realistas. De esta manera, te sentirás más motivado para mantener tus hábitos.
Espero que esta información te sea útil para elegir tus recompensas. ¡Sigue adelante con tus metas y hábitos! ¡Tú puedes lograrlo!
Espero haber ayudado y buenos estudios!
