Cuando creamos un nuevo hábito, la recompensa puede motivarnos a mantenerlo. En esta clase vimos que Luisa, en lugar de pensar en alternativas exclusivas para cada tarea, cada vez que puede realizar una buena parte de sus tareas de la semana, va al cine.
¿Has pensado en las recompensas que quieres experimentar?
Hola Pablo,
Por lo que veo, estás pensando en recompensas para motivarte a mantener tus nuevos hábitos. Las opciones que has mencionado son todas excelentes y pueden funcionar bien para ti.
Jugar videojuegos: Si te gusta jugar videojuegos, esta puede ser una gran recompensa. Puedes establecer que después de completar una tarea o un conjunto de tareas, te permitirás jugar durante un tiempo determinado.
Ir al gimnasio: Si disfrutas del ejercicio y te hace sentir bien, definitivamente puede ser una recompensa. Puede ser un incentivo adicional para completar tus tareas sabiendo que después podrás ir al gimnasio.
Mirar videos: Si hay ciertos videos o series que te gustan, puedes usarlos como recompensa. Puedes establecer que solo puedes ver estos videos después de completar tus tareas.
Recuerda, la clave es elegir recompensas que te motiven a seguir adelante y que te hagan sentir bien. No hay una respuesta correcta o incorrecta, solo lo que funciona mejor para ti.
Espero haber ayudado y buenos estudios!