de mis apuntes:
Antes de dormir, haz un plan de lo que quieres lograr al día siguiente. Esto te ayudará a estar más enfocado y reducir la ansiedad.
Encuentra una actividad que te guste y te motive cada día. Esto puede mejorar tu enfoque y energía.
Si es posible, toma una siesta de 20-30 minutos al día. Esto puede ser beneficioso, aunque entendemos que en el trabajo puede ser difícil.
