El loop o ciclo del habito es:
---> SEÑAL que necesito para recordarme que tengo que hacer algo
---> La RUTINA es hacer ese algo, según el tiempo o cantidad de trabajo pactado
---> La RECOMPENSA es que creare un nuevo habito que sera parte interna mia y que lo podre reutilizar toda la vida.
¡Hola Gloria!
Gracias por compartir con nosotros tu conocimiento sobre el loop del hábito. Es cierto que esta herramienta puede ser muy útil para cumplir nuestros objetivos personales.
Es importante tener en cuenta que la señal debe ser clara y específica para que sea efectiva y nos recuerde realizar la rutina. Además, la rutina debe ser consistente para que se convierta en un hábito. Y por último, la recompensa debe ser significativa para que nos motive a seguir repitiendo la rutina y fortaleciendo el hábito.
Un ejemplo práctico podría ser establecer una señal como poner el despertador a una hora específica para levantarnos temprano, realizar la rutina de hacer ejercicio durante media hora y la recompensa de sentirnos más energizados y saludables durante el día.
Espero que esta información te sea útil y puedas aplicarla en tus objetivos personales. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!