Entendí que tener metas claras no alcanza si no creamos hábitos que nos ayuden a cumplirlas. Para lograr lo que quiero, necesito una señal que me active, una rutina que repita y una recompensa que me motive. Cambiar el piloto automático por acciones conscientes me acerca cada día más a la vida que quiero. Ahora sé que los pequeños pasos diarios valen más que solo soñar con grandes resultados.
¡Hola Dayanna, espero que estés bien!
Parece que has captado muy bien el concepto del loop del hábito. La idea de tener una señal, una rutina y una recompensa es esencial para crear hábitos que nos acerquen a nuestras metas. Me alegra que estés entendiendo la importancia de los pequeños pasos diarios.
Para poner esto en práctica, puedes comenzar identificando un hábito que desees cambiar o implementar. Por ejemplo, si quieres empezar a hacer ejercicio regularmente, podrías establecer una señal como dejar tu ropa de deporte lista la noche anterior. La rutina sería hacer ejercicio a una hora específica cada día, y la recompensa podría ser disfrutar de un batido saludable después de entrenar o simplemente la satisfacción de haber cumplido tu objetivo diario.
Recuerda que la clave es la repetición y ser consciente en cada paso del proceso. Cambiar el piloto automático por acciones conscientes, como mencionaste, es un gran paso hacia la vida que deseas.
Espero haber ayudado y buenos estudios!