El Loop del hábito es una herramienta poderosa, no solo para el autoconocimiento, sino también para el cambio personal. Si somos conscientes de las señales que desencadenan nuestras rutinas y del tipo de recompensas que buscamos, podemos redirigir nuestros hábitos hacia conductas más saludables y productivas. Es simple en teoría, pero requiere constancia y reflexión para aplicarlo efectivamente. Es especialmente útil para quienes desean establecer disciplina en metas a largo plazo.
