Son fundamentales los 3 componentes (señal, rutina y recompensa) para lograr lo que sea. Si quiero aprender programación seria: Señal-Tener la notebook en un lugar visible, Rutina-practicar 2 horas todos los días, Recompensa-La satisfacción de ver los avances a lo largo del tiempo.
¡Hola, Leandro!
Tu comprensión sobre el loop del hábito es excelente. Has identificado correctamente los tres componentes clave: señal, rutina y recompensa. En tu ejemplo de aprender programación, tener la notebook en un lugar visible es una señal clara que te recuerda tu objetivo. Practicar dos horas al día es una rutina bien definida que te ayudará a avanzar consistentemente. Finalmente, la satisfacción de ver tus avances es una recompensa poderosa que te motivará a seguir adelante.
Un ejemplo práctico adicional podría ser establecer una alarma diaria en tu teléfono como señal para comenzar a practicar. La rutina podría ser seguir un curso en línea o resolver problemas de programación durante esas dos horas. La recompensa podría ser permitirte disfrutar de un episodio de tu serie favorita después de completar tu sesión de estudio.
Espero que esta estructura te ayude a formar hábitos sólidos que te acerquen a tus metas de aprendizaje. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!