Identificar los tres componentes del loop del habito para poder actuar. La señal, lo que nos empuja o permite partir; la rutina que es la tarea propiamente realizada y finalmente la recompensa, que es lo que buscamos al realizar el esfuerzo previo, de manera que nos podamos sentir bien con nosotros mismos y que creen un sentimiento de realización o avance real hacia nuestro objetivo cada vez mayor. hacer esto hasta que no nos suponga una tarea pesada o tediosa sino hasta que pueda ser hecha sin mayo esfuerzo. De eso se trata.
