Componentes de un hábito: • Señal: El clic que nos impulsa a realizar una acción • Rutina: La acción en sí misma • Recompensa: Lo que obtenemos al realizar esa acción Tipos de hábitos: • Positivos • Negativos Estrategias para establecer hábitos: • Colocar pistas visuales (ej. libro en la cabecera) • Aprovechar tiempos muertos (ej. estudiar en el transporte) Retos al cambiar hábitos: • Salir del "piloto automático" • Requiere esfuerzo y motivación Beneficios de cambiar hábitos: • Lograr metas y objetivos deseados • Las recompensas valen la pena
