El loop del hábito hace referencia al ciclo del hábito que queremos adoptar para mejorar en algo, sea una rutina que debamos mejorar, este ciclo ayudara a plantear que queremos obtener del hábito como lo realizaremos y cual será su recompensa.
El loop del hábito hace referencia al ciclo del hábito que queremos adoptar para mejorar en algo, sea una rutina que debamos mejorar, este ciclo ayudara a plantear que queremos obtener del hábito como lo realizaremos y cual será su recompensa.
¡Hola Liliana!
Gracias por tu pregunta. El loop del hábito es un concepto muy interesante y útil para mejorar nuestras rutinas y alcanzar nuestras metas personales. En resumen, el loop del hábito se refiere al ciclo que seguimos cuando intentamos adoptar un nuevo hábito. Este ciclo consta de tres pasos: la señal, la rutina y la recompensa.
La señal es el desencadenante que nos indica que es hora de realizar la rutina. Por ejemplo, si queremos adoptar el hábito de hacer ejercicio todas las mañanas, la señal podría ser el sonido de la alarma o el hecho de levantarnos de la cama.
La rutina es la acción que realizamos en respuesta a la señal. En el ejemplo anterior, la rutina sería hacer ejercicio.
La recompensa es el beneficio que obtenemos al completar la rutina. En el ejemplo anterior, la recompensa podría ser sentirnos más energizados y saludables durante el día.
Es importante tener en cuenta que el loop del hábito puede ser diferente para cada persona y para cada hábito que queramos adoptar. Algunas personas pueden encontrar más fácil adoptar un nuevo hábito si la recompensa es inmediata, mientras que otras pueden necesitar una recompensa a largo plazo para mantenerse motivadas.
Espero que esta información te haya sido útil. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en preguntar. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!