Tener bien claro cuáles son los tres componentes del loop (señal, rutina y recompensa) del nuevo hábito es la clave para lograrlo y salir del piloto automático. Tener una señal clara y a la vista es por donde se empieza el loop del hábito después tener fija la rutina que vamos a seguir y así tener nuestra recompensa y aprender a disfrutar el camino.
¡Hola Antuan!
Gracias por compartir tu pregunta en el curso "Hábitos: Ser productivo para cumplir sus metas personales". Es cierto que para lograr un nuevo hábito es importante tener en cuenta los tres componentes del loop: señal, rutina y recompensa.
La señal es el desencadenante que nos indica que es hora de comenzar nuestra rutina. Puede ser algo tan simple como una alarma o una notificación en nuestro teléfono. Es importante tener una señal clara y a la vista para no olvidar comenzar nuestra rutina.
La rutina es la acción que realizamos en respuesta a la señal. Es importante tener una rutina clara y definida para que sea más fácil de seguir y convertirla en un hábito. Puede ser útil escribir nuestra rutina en un papel o en una aplicación para recordarla con facilidad.
La recompensa es lo que recibimos después de completar nuestra rutina. Es importante tener una recompensa que sea significativa y que nos motive a seguir con nuestro nuevo hábito. Puede ser algo tan simple como una taza de té caliente o un breve descanso para disfrutar del camino.
Recuerda que la clave para lograr un nuevo hábito es la práctica constante y la paciencia. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!