Antes que nada, según la definición de la Real Academia Española un Hábito es: un modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes (...). Con esta definición partimos de la idea de que son repeticiones de actos que se realizan día con día. Sin embargo, este hecho nos lleva a adentrarnos un poco más en su estructura, la cual presenta 3 componentes que son: señal, rutina y recompensa. Cada uno de estos, permite visualizar que pasos se deben seguir de forma repetitiva para que se concrete un hábito. Por ejemplo, la señal es, una forma en la cual quiero un objetivo, la rutina es, cómo lo voy a hacer para que empiece este acto y la recompensa son los logros y retribuciones que se obtienen de haber realizado paso a paso cada uno de los tres componentes del hábito. Una vez realizado estos componentes del hábito, nos lleva a lo que se denomina "loop". El cual forma parte de un proceso circular que brinda beneficios en la vida de cada individuo.
