Crear un hábito no es fácil, a mi me ha costado muchísimo crear el hábito de madrugar, madrugo por que me despierta la alarma, si no fuera así despertara a medio día. si me gustaría adquirir ese hábito ya que me levanto con demasiado sueño, con mucha pereza.
¡Hola Bibianaa!
Comprendo que crear un hábito puede ser difícil, pero es posible lograrlo. En tu caso, deseas adquirir el hábito de madrugar para despertar con más energía y sin pereza. Te sugiero algunos consejos que pueden ayudarte a lograrlo:
Establece una hora fija para dormir y levantarte: Trata de dormir y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayudará a que tu cuerpo se acostumbre a un horario y te resulte más fácil despertar temprano.
Prepara todo la noche anterior: Si tienes todo listo para el día siguiente, te resultará más fácil levantarte temprano. Prepara tu ropa, desayuno, mochila o lo que necesites para el día siguiente.
Usa una alarma agradable: Si la alarma que usas actualmente te despierta de mal humor, prueba con una alarma más agradable. Puedes encontrar muchas aplicaciones de alarma en línea que tienen sonidos relajantes o música suave.
Haz ejercicio: Hacer ejercicio regularmente puede ayudarte a dormir mejor y tener más energía durante el día.
Recuerda que crear un hábito lleva tiempo y esfuerzo, pero con perseverancia y motivación puedes lograrlo. Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Ánimo y buenos estudios!
Un cordial saludo.