Los hábitos son repeticiones que realizamos con la mínima utilización de energía del cerebro, son acciones que se convierten automáticas debido a la constante reproducción de la actividad. Los hábitos contiene tres componentes o etapas, estas son: señal, rutina y recompensa, estas se efectúan en la misma secuencia que se encuentran y forman entre ellas un ciclo.
¡Hola Luis!
Es cierto que los hábitos son acciones que realizamos de manera automática, y que se componen de tres etapas: señal, rutina y recompensa. Este ciclo es conocido como "El Loop del Hábito".
La señal es el disparador que indica al cerebro que es momento de iniciar la rutina. La rutina es la acción que realizamos de manera automática, y la recompensa es la sensación positiva que experimentamos al finalizar la rutina.
Para crear un hábito, es importante identificar la señal que desencadena la rutina, y la recompensa que se obtiene al finalizarla. De esta manera, podemos modificar el loop del hábito para crear nuevos hábitos que nos ayuden a alcanzar nuestras metas personales.
Espero que esta información te haya sido útil. ¡Buenos estudios!
¡Un saludo!