hola tengo una duda de que tan especifico tengo que hacer la meta por ejemplo
Objetivo Bajar de peso Meta: comer sano 5 dias a la semana Señal: recordatorio en el refrijerador de comer sano Rutina: desayunar sano y hacer lunch sano, no comer comida chatarra Recompesa: bajar de peso
como medir con peso en la bascula diamos los sabadso
Specific - bajar minimo 500g por Semana Measurable - pesarme los sabados en la mañana Attainable -- comer sano 5 dias de la semana y ejercicio 3 dias Relevant - mejorar mi salud inmediata Time related - proximos 3 meses
algo asi seria o tiene que se mas especifico o menos especifico, y cuantos objetivos es viable tener a la vez
gracias por su ayuda
