Hola Emil,
Entiendo tu confusión, es un buen punto a aclarar. En este contexto, "crear" y "adoptar" nuevos hábitos se utilizan de manera intercambiable y significan esencialmente lo mismo. Ambos términos se refieren al proceso de incorporar una nueva práctica o comportamiento en tu rutina diaria hasta que se convierta en algo que haces automáticamente, sin tener que pensar en ello.
La diferencia en los tiempos mencionados (entre 18 días y 8 meses, y un promedio de 66 días) simplemente refleja la variabilidad en cuánto tiempo le lleva a diferentes personas establecer un nuevo hábito. Algunas personas pueden necesitar solo 18 días, mientras que otras pueden necesitar hasta 8 meses. El tiempo de 66 días es simplemente un promedio de todos los tiempos reportados en el estudio.
Espero que esto aclare tu duda. Recuerda, la clave para formar un nuevo hábito es la consistencia y la paciencia. No te preocupes si te lleva más tiempo que el promedio, lo importante es que estás haciendo un cambio positivo en tu vida.
Espero haber ayudado y buenos estudios!
