[Duda] Pomodoro

El método del Pomodoro como base maneja dos horas de trabajo... Tres bloques de 25 min. Con 5 min. De esparcimiento entre ellos y los últimos 30 min de descanso mental con trabajos más livianos y que te demanden menos trabajo mental.(a mi entender) además se puede aplicar a los horarios que aplicas dentro de tu trabajo ya dándote más bloques y modificando los tiempos más convenientes a tu labor.

Puedes aplicar de 20 a 25 minutos de trabajo con un descanso de 5 minutos esto equivale a una sesión o bloque, después del 4° bloque de trabajo llega un descanso de 30 min.

Ok, lo pondre en practica de una vez! Muchas gracias Raúl!

Exacto, yo también lo aplico como indica Raúl, 25 minutos de trabajo, de atención plena y sin interrupciones, 5 minutos de descanso y asi 4 veces. Ya después de cumplidos esos 4 bloques, 30 minutos de descanso. En teoría, con la práctica, cada uno puede ir adaptando la duración de los bloques de acuerdo a sus propia experiencia. Es un método muy efectivo y evita también el agotamiento mental innecesario.