Del todo es requerido las 8 horas de sueño? Hay tanto por hacer, que a veces quedamos entre la espada y la pared en cumplir una responsabilidad y dormir bien. No todos los días descansamos por igual.
Del todo es requerido las 8 horas de sueño? Hay tanto por hacer, que a veces quedamos entre la espada y la pared en cumplir una responsabilidad y dormir bien. No todos los días descansamos por igual.
Se que es difícil lograr conciliar el sueño en ocasiones, más cuando tenemos estrés, a veces necesitamos cansarnos un poco de más para lograr dorminos a una hora determinada, como se mencionó, el crear un hábito de irse a dormir más temprano y ser constante puede ayudar a que poco a poco uno vaya acostumbrandose, si bien los primeros días pueden ser bastante complicados, depués el cuerpo se acostumbrará, igual el realizar alguna actividad física en el día puede ayudar, nos cansa y buscamos dormir más temprano, igual podemos leer antes de dormir, tanto ayuda a tu hábito de lectura como puedes ayudar a fatigar la mente y hacer que e de sueño más rápido. Tratar de no utilizar dispositivos electrónicos es de gran utilidad para evitar activar nuestra mente de más.