Las emociones juegan un papel fundamental en todo lo que querramos realizar. ¿Como gestiono mis emociones a la hora de priorizar tareas y focalizarnos?
Las emociones juegan un papel fundamental en todo lo que querramos realizar. ¿Como gestiono mis emociones a la hora de priorizar tareas y focalizarnos?
En mi experiencia, todas aquellas actividades que me molestan las hago en el momento del dia en el que más relajada me encuentro, y también pongo un poco de música mientras las realizo, esto me ayuda a poder completarlas sin terminar odiando a todo el mundo, otra cosa que aplico es cuando me encuentro en un situacion que me causa alguna reacción emocional es respirar hay juntas en las que es inevitable entrar en conflicto con alguienpor lo que hago respiros sutiles para poder mantener la postura y seguir con la discusión.
Buen día! Entiendo que podes gestionar (o controlar) tus emociones, mediante el enfoque sobre una tarea, de menor a mayor. Así al cumplir una tarea, podes enfocarte en otra, en mi caso escribirlas en una Agenda me ha resultado muy práctico. La música, tal cuál menciona Alejandra, es una excelente alternativa. Saludos!