Lo que mas me quita el enfoque son las notificaciones o cuando interrumpen algo que estoy haciendo.
cada vez que pierdo wl enfoque me resulta difícil rwtomarlo porque me aburre lo que estaba haciendo y sin notarlo me pierdo en otras cosas y al final no hago nada
Hola Angélica, espero que estés bien
Entiendo perfectamente cómo las notificaciones y las interrupciones pueden afectar tu concentración. Una estrategia que podrías probar es el método Pomodoro. Consiste en trabajar durante 25 minutos ininterrumpidos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Esto puede ayudarte a mantener el enfoque al saber que pronto tendrás un tiempo para relajarte.
Además, considera desactivar las notificaciones de tu teléfono o computadora mientras estás en esos períodos de trabajo. Puedes usar aplicaciones que bloquean las notificaciones para que no te distraigan.
Otra opción es crear un espacio de trabajo libre de distracciones. Si es posible, informa a las personas a tu alrededor que necesitas un tiempo sin interrupciones para concentrarte.
Espero que estas sugerencias te sean útiles. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!