saludos
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¡Hola Yesica!
La dilación, o procrastinación, es algo con lo que muchas personas luchan, especialmente cuando hay distracciones como las redes sociales o conversaciones que nos alejan de nuestras tareas importantes. En el ejemplo que se presenta en tu curso, Luisa enfrenta este problema al distraerse con Facebook en lugar de concentrarse en su trabajo.
Para combatir la dilación, es fundamental tener una buena planificación y organización. Aquí hay algunos consejos prácticos que podrían ayudarte:
Establece prioridades: Haz una lista de tareas diarias y ordénalas según su importancia y urgencia. Esto te ayudará a enfocarte en lo que realmente necesitas hacer.
Bloquea distracciones: Considera usar herramientas o aplicaciones que bloqueen sitios web o notificaciones que puedan distraerte mientras trabajas.
Establece horarios específicos para las redes sociales: Permítete revisar tus redes sociales solo en momentos determinados del día, como durante los descansos.
Divide las tareas grandes en partes más pequeñas: Esto puede hacer que las tareas parezcan menos abrumadoras y más manejables.
Usa técnicas de gestión del tiempo: Métodos como la técnica Pomodoro, que consiste en trabajar en bloques de tiempo de 25 minutos seguidos de un breve descanso, pueden ser muy efectivos.
Espero que estos consejos te sean útiles para enfrentar la dilación y mejorar tus hábitos de trabajo. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!