El descanso es primordial para que podamos rendir en nuestras actividades y tener la energía alta, asimismo, es importante que durante el sueño lleguemos a la fase REM que es cuando podemos obtener un descanso optimo, así que deberíamos dormir para ello entre 7 u 8 horas que sería lo indispensable para obtener un buen sueño.
Hola Mónica!
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Que tal Mónica Barrientos , Siempre es necesario el aprendizaje y la vida social o entorno familiar se determina por la cantidad de horas en las que se dedique a cada uno , recuerda no es cantidad sino calidad ....
Vamos por el mejor camino ¡¡¡¡
Mantener un equilibrio con todas las facetas de nuestra vida es muy importante, y como dice José la calidad hace la diferencia. Yo agregaría focalizar en el momento y no querer hacer y estar en muchos lugares a la vez.
Como dice la profesora todos somos diferentes y algunos tiene mas energía y el sueño no les afecta tanto, en lo personal mi horas de descanso tienen que ser entre 6 y 7 horas me afecta si duermo mas y también menos de ese tiempo. Cada persona debe evaluarse y tomar las horas de descanso necesarias, para ser mas productivo.
si estoy de acuerdo con el compañero Jorge , depende de la persona por que a mi me pasa que si duermo poco todo el día tengo sueño y no hago las actividades bien y si duermo mucho meda dolor de cabeza lo importante es poder conocer como uno puede tener un descanso optimo para ser productivo en su día a día.