Para mejorar el enfoque en las actividades que realizamos, No distraerse pensando en asuntos diferentes a la tarea que está realizando, lo importante tambien es establecer prioridades, y si se presenta alguna distracción continuar con la actividad que se venía haciendo.!
¡Hola Andrea!
Gracias por compartir tu pregunta en el curso "Foco: Enfocarse trae más resultados para el día a día".
Entiendo que estás buscando mejorar tu enfoque en las actividades que realizas y evitar distraerte pensando en otros asuntos. Establecer prioridades es sin duda una buena estrategia para lograrlo. Una técnica que puede ayudarte es la de "bloquear el tiempo". Consiste en establecer un tiempo determinado para realizar una tarea específica y durante ese tiempo no permitir ninguna distracción.
Por ejemplo, si tienes que trabajar en un informe, puedes establecer un tiempo de 60 minutos y durante ese tiempo no revisar tu correo electrónico ni redes sociales. Una vez que termines el tiempo establecido, puedes tomar un breve descanso y luego continuar con la siguiente tarea.
Recuerda que la multitarea no siempre es efectiva, ya que puede disminuir la calidad de tu trabajo y aumentar el estrés. Por eso, es importante establecer prioridades y enfocarte en una tarea a la vez.
Espero que estos consejos te sean útiles para mejorar tu enfoque y productividad. ¡Buena suerte y buenos estudios!