Desafío: De las barreras físicas y emocionales a continuación, ¿cuál es la que te quita el enfoque? ¿Hay alguna que quieras incluir en la lista? - Distracciones en internet - Pop ups - Miedos de cambio - Situaciones o problemas aun no resueltos en el trabajo o vida personal
Hola Joseth,
Entiendo que estás tratando de identificar cuáles barreras físicas y emocionales te están afectando más en tu enfoque. Es un paso muy importante reconocer estos obstáculos para poder trabajar en ellos y mejorar tu concentración.
Distracciones en internet: Una forma de manejar esto es utilizar aplicaciones o extensiones de navegador que bloquean sitios web que te distraen durante ciertas horas del día. Por ejemplo, StayFocusd o Cold Turkey son herramientas que pueden ayudarte a limitar el tiempo que pasas en redes sociales o sitios de entretenimiento.
Pop ups: Si los pop ups te están distrayendo, considera ajustar la configuración de tu navegador para bloquearlos. La mayoría de los navegadores modernos tienen opciones para reducir o eliminar los pop ups.
Miedos de cambio: Los miedos son naturales, pero pueden ser debilitantes si no se abordan. Una técnica útil es el journaling, donde escribes tus miedos y reflexionas sobre ellos. Esto puede ayudarte a entenderlos mejor y encontrar formas de enfrentarlos.
Situaciones o problemas no resueltos: Si hay problemas en el trabajo o en tu vida personal que te están afectando, puede ser útil dedicar un tiempo específico cada día para trabajar en ellos. También podrías considerar hablar con un mentor o un amigo de confianza para obtener una perspectiva externa.
Espero que estas sugerencias te sean útiles para identificar y superar las barreras que te están quitando el enfoque. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!