Desafío: tus barreras físicas y emocionales

De las barreras físicas y emocionales a continuación, ¿cuál es la que te quita el enfoque? ¿Hay alguna que quieras incluir en la lista?

Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos
Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras
Personas que te marcan o van hasta ti en el momento en que estás estudiando o planeando tu trabajo
Mindset fijo, creer que no tienes habilidades para crecer
Miedo de cambios
Espacio físico inadecuado para estudios
Situaciones o problemas aún no resueltos en el trabajo o en la vida personal

considero que tienen gran peso las tres resaltadas pero cada día hago lo pertinente para minimizar la distracción.

Hola Omar, espero que estés bien

Entiendo que las barreras que has resaltado pueden ser bastante desafiantes. Es genial que ya estés tomando medidas para minimizarlas. Aquí tienes algunas sugerencias que podrían ayudarte:

Personas que te interrumpen: Podrías intentar establecer límites claros con las personas a tu alrededor. Por ejemplo, podrías avisarles de tus horarios de estudio o trabajo para que sepan cuándo no deben interrumpirte. También podrías usar auriculares como una señal de que estás concentrado.
Mindset fijo: Para combatir un mindset fijo, podrías intentar adoptar una mentalidad de crecimiento. Esto significa ver los desafíos como oportunidades para aprender. Podrías practicar afirmaciones positivas o recordar momentos en los que superaste dificultades en el pasado.
Miedo a los cambios: El miedo al cambio es común, pero puedes enfrentarlo gradualmente. Podrías empezar por hacer pequeños cambios en tu rutina diaria y observar cómo te sientes. Con el tiempo, estos pequeños pasos pueden ayudarte a sentirte más cómodo con cambios más grandes.

Espero que estas ideas te sean útiles y te ayuden a mantener el enfoque en tus estudios y trabajo. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!