Desafío: tus barreras físicas y emocionales

Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas. ¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?

Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.

PLAN DE ACCION
Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos

1. Dejar el teléfono lejos de mi ubicación de estudio
2. Establecer modo avión o No molestar

Miedo de cambios

1. Conversar con personas que hayan pasado por esta etapa para tomar sus experiencias
2. Buscar consejo profesional al respecto y apoyarme en familia y amigos

Situaciones o problemas aún no resueltos en el trabajo o en la vida personal

1. Identificar cuáles son las situaciones que están bajo mi control y cuáles no. Así me enfoco solamente en las que realmente puedo hacer algo
2. Más comunicación a nivel profesional y personal

Hola Christopher, espero que estés bien

Entiendo perfectamente cómo te sientes, y es algo con lo que muchos de nosotros lidiamos. Aquí tienes algunas sugerencias que podrían ayudarte a manejar estas barreras:

1. Distracciones en Internet: Una técnica que podrías probar es la "técnica Pomodoro". Consiste en trabajar durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Durante esos 25 minutos, intenta bloquear las redes sociales y otras páginas web que te distraigan. Puedes usar aplicaciones como "Cold Turkey" o "Freedom" para bloquear sitios web durante tus horas de trabajo.

2. Miedo a los cambios: El miedo al cambio es natural, pero puede ser útil abordarlo paso a paso. Intenta dividir los cambios grandes en pasos más pequeños y manejables. Esto te permitirá adaptarte gradualmente y ganar confianza a medida que avanzas.

3. Situaciones no resueltas: Para los problemas en el trabajo o en la vida personal, puede ser útil escribirlos y priorizarlos. A veces, simplemente ponerlos en papel puede ayudar a aclarar tus pensamientos y a encontrar posibles soluciones. Además, hablar con alguien de confianza puede ofrecerte una nueva perspectiva.

Espero que estas estrategias te sean útiles. Recuerda que es un proceso y está bien ir ajustando las tácticas a medida que descubres lo que funciona mejor para ti.

Espero haber ayudado y buenos estudios!