Lo que más me quita el enfoque son las redes sociales y el internet en general. A veces digo “solo 5 minutos” y termino perdiendo media hora viendo cosas que no necesitaba. También me cuesta concentrarme cuando tengo problemas personales sin resolver, porque mi mente está dando vueltas todo el tiempo. Otra cosa que yo agregaría es el cansancio mental. Cuando no descanso bien o tengo mil cosas en la cabeza, por más que quiera enfocarme, no lo logro.
Concuerdo con tu opinión creo que al estar conectados a las redes sociales cada vez que nos llega una notificación nos entra esa curiosidad de saber que ha sucedido y es por ello que seguiré el consejo de poner aun lado el celular y dejarlo en modo foco o no molestar para evitar las distracciones.
Para la gran mayoría de las personas, la vida completa (familiares amigos, trabajo, etc) se encuentra en el móvil, por lo tanto este tiende a ser el principal distractor, no solo como notificaciones, sino como ganas de ver lo que está pasando o simplemente distraerte un momento. Creo que ese será el sacrificio más importante al momento de estudiar.