Me distraigo muy rápido con el celular a utilizar las redes sociales, o cualquier cosa en vez de ponerme a estudiar. Tambien es que me falta motivación en muchas cosas por lo cuál nunca termino lo que estaba haciendo o a veces nunca empiezo. Intentar hacer dos cosas al mismo tiempo, y al final no termino ninguna.
¡Hola Yuliana!
Entiendo completamente tu situación. Es muy común distraerse con el celular y las redes sociales en lugar de estudiar. Afortunadamente, hay algunas técnicas que puedes probar para ayudarte a concentrarte y mantener la motivación.
Una técnica que puedes utilizar es la técnica Pomodoro. Consiste en dividir tu tiempo de estudio en intervalos de 25 minutos, llamados "pomodoros", seguidos de un descanso de 5 minutos. Durante esos 25 minutos, te enfocas únicamente en estudiar y evitas cualquier distracción, como el celular o las redes sociales. Después de completar 4 pomodoros, puedes tomar un descanso más largo de 15-30 minutos. Esta técnica te ayuda a mantener la concentración y evita que te sientas abrumada por largos períodos de estudio.
Otra técnica que puede ayudarte es establecer metas claras y realistas. En lugar de intentar hacer muchas cosas a la vez, enfócate en una tarea específica y establece un objetivo alcanzable para completarla. Por ejemplo, en lugar de decir "voy a estudiar durante toda la tarde", puedes decir "voy a estudiar durante una hora y completar los primeros dos capítulos del libro". Al establecer metas más pequeñas y alcanzables, te resultará más fácil mantenerte motivada y ver el progreso que estás haciendo.
Además, es importante identificar qué te motiva y encontrar formas de incorporarlo en tus estudios. Por ejemplo, si te gusta escuchar música, puedes crear una playlist especial para estudiar. Si te gusta hacer resúmenes visuales, puedes utilizar colores y dibujos en tus apuntes. Encuentra lo que te funciona y hazlo parte de tu rutina de estudio.
Recuerda que cambiar hábitos y mantener la motivación requiere tiempo y esfuerzo. No te desanimes si no ves resultados inmediatos. Sigue probando diferentes técnicas y ajustándolas según tus necesidades. Con perseverancia, podrás superar tus barreras físicas y emocionales y lograr tus objetivos de estudio.
¡Éxito en lo propuesto!