¿cuál es la que te quita el foco? ¿Hay alguna que quieras incluir en la lista?
Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras Personas que te marcan o van hasta ti en el momento en que estás estudiando o planeando tu trabajo
¡Hola Jesús! Parece que estás buscando formas de superar las distracciones físicas y emocionales que te impiden concentrarte en tus estudios o trabajo. Es normal que tengamos diferentes barreras que nos distraigan, pero existen estrategias que pueden ayudarte a mantener el enfoque.
En cuanto a las distracciones en internet, una opción podría ser establecer límites de tiempo para el uso de redes sociales y páginas web. Puedes utilizar aplicaciones o extensiones del navegador que te ayuden a bloquear temporalmente ciertos sitios durante tus momentos de estudio o trabajo. También es útil silenciar las notificaciones de aplicaciones como Whatsapp para evitar interrupciones constantes.
En cuanto a las interrupciones de personas, es importante establecer límites claros y comunicar tus necesidades. Puedes informar a tus seres queridos o compañeros de trabajo sobre tus horarios de estudio o trabajo, para que sepan cuándo necesitas estar concentrado y evitar interrupciones innecesarias. Además, puedes buscar un lugar tranquilo donde puedas trabajar sin distracciones.
Recuerda que cada persona tiene diferentes barreras y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Te animo a probar diferentes estrategias y encontrar las que mejor se adapten a ti. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!