De las barreras físicas y emocionales a continuación, ¿cuál es la que te quita el foco? ¿Hay alguna que quieras incluir en la lista?
Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp Cumplir con los compromisos laborales
Hola Eduardo,
Gracias por compartir tu pregunta con nosotros. Parece que estás buscando identificar las barreras físicas y emocionales que te distraen y te quitan el enfoque. Es genial que estés tomando conciencia de esto y buscando formas de superar estas barreras.
De las opciones que mencionaste, las distracciones en internet, como las redes sociales, páginas web y correos electrónicos, pueden ser una barrera común para muchas personas. Es fácil perderse en el mundo virtual y perder el enfoque en nuestras tareas y compromisos diarios.
Una forma de abordar esta barrera es establecer límites y crear un entorno propicio para la concentración. Puedes considerar utilizar aplicaciones o extensiones de navegador que bloqueen temporalmente el acceso a ciertos sitios web o limiten el tiempo que puedes pasar en ellos. También puedes establecer horarios específicos para revisar tus redes sociales o correos electrónicos, de modo que no interrumpan constantemente tus actividades principales.
En cuanto a las actualizaciones y notificaciones en tu teléfono, como las de aplicaciones como Whatsapp, también pueden ser una distracción importante. Puedes configurar tu teléfono para silenciar las notificaciones durante ciertos períodos de tiempo en los que necesites concentrarte. Además, puedes establecer límites para el uso de aplicaciones específicas, como establecer un límite de tiempo diario para el uso de Whatsapp.
Por último, cumplir con los compromisos laborales puede ser una barrera importante si no se maneja adecuadamente. Es fundamental establecer prioridades y organizar tu tiempo de manera efectiva. Puedes utilizar herramientas de gestión de tareas y calendarios para ayudarte a organizar tus responsabilidades y asegurarte de cumplir con tus compromisos laborales de manera eficiente.
Recuerda que cada persona puede tener diferentes barreras y lo importante es identificarlas y encontrar estrategias que funcionen para ti. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!