Aprovecha tu reflexión del ejercício anterior y detalla tu agenda semanal como en el ejemplo de Alice. ¿Cuántas horas vas a dedicar en la semana? 18 horas a la semana ¿Cómo serán divididas por día y local? 1 hora ejrcicio 30 minutos meditacion 30 minutos potcast 1 hora estudio ¿Qué formatos y estilos, considerando tu perfil personal, vas a elegir para incluir en esta agenda? concentracion plena
¡Hola Diana!
Es genial que estés reflexionando sobre tu agenda semanal y buscando formas de aprovechar mejor tu tiempo. Basándome en el ejemplo de Alice, puedes dividir tus 18 horas a la semana de la siguiente manera:
1 hora de ejercicio al día: Puedes elegir el formato que más te guste, como hacer yoga en casa, salir a correr o hacer ejercicios de fuerza. Lo importante es que te mantengas activa y te sientas bien con la actividad que elijas.
30 minutos de meditación al día: La meditación es una excelente manera de relajarse y centrarse. Puedes elegir un estilo de meditación que se adapte a ti, como la meditación guiada o la meditación mindfulness. Puedes encontrar aplicaciones o videos en línea que te ayuden a comenzar.
30 minutos de podcast al día: Los podcasts son una excelente manera de aprender y entretenerse al mismo tiempo. Puedes elegir podcasts sobre temas que te interesen, como tecnología, historia, ciencia o cualquier otro tema que te llame la atención.
1 hora de estudio al día: Dedica esta hora a estudiar temas relacionados con tus intereses o metas. Puedes elegir el formato que más te guste, como leer libros, ver videos educativos o hacer cursos en línea.
Recuerda que estos son solo ejemplos y puedes ajustarlos según tus necesidades y preferencias personales. Lo importante es encontrar un equilibrio entre el tiempo dedicado a diferentes actividades y asegurarte de que te sientas cómoda y motivada.
Espero que esta sugerencia te sea útil. ¡Buena suerte con tu agenda semanal y tus estudios!
Espero haber ayudado y buenos estudios!