METAS CLARAS:
¿Cuál es tu meta de aprendizaje?
Desarrollar un sistema funcional que permita gestionar vehículos, servicios y repuestos en un taller de mantenimiento, aplicando buenas prácticas de programación y diseño de base de datos.
¿Cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas?
Lógica de programación backend (por ejemplo, Python).
Bases de datos relacionales (MySQL, PostgreSQL).
Desarrollo de interfaces.
Actitudes
Perseverancia al enfrentar errores.
Organización para cumplir rutinas semanales.
Autocrítica para evaluar avances
PROCESO DE APRENDIZAJE:
¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes?
De lunes a viernes 3 horas semanales con 10 minutos de descanso por cada hora.
HÁBITOS:
¿Cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas?
Elegir un espacion tranquilo y sin ruido.
Revisar mis avances los lunes en la mañana (10 min )
Evitar las distraciones y crear ambientes satisfactorios para evitar la procanistación
¿Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas?
Pausas integradas: 5-10 minutos cada 60 minutos de trabajo. Caminata corta o estiramiento.
PUNTOS DE ATENCIÓN:
¿Cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción?
-Evitar la multitarea (cerrar redes sociales durante estudio).
-No sobrecargar los días: mantener pausas y evitar el agotamiento.
-No ser perfeccionista en las primeras etapas: priorizar avanzar.
EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO:
¿Cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo?
Ejercicio full body o segmentado 1 hora por 4 veces por semana
Caminatas de 30 minutos al menos 3 veces por semana.
Estiramientos o yoga corto después de sesiones largas de trabajo.
Respiración consciente (2 minutos) antes de iniciar una jornada de programación.
