METAS CLARAS: ¿Cuál es tu meta de aprendizaje? ¿Y cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas?
Completar mis cursos de desarrollo personal. Requiero disponibilidad y disposición para aprender
PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes?
Lunes a sábado con horarios de matutinos o vespertinos dependiendo de mis actividades laborales, lapsos de 4 o 5 horas con pausas de 15 min entre cada hora.
HÁBITOS: ¿cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas?
Destinar una ubicación específica, prepararme físicamente (comer bien, haber dormido lo suficiente) y establecer mi recompensa para mis 15 minutos de descanso entre cada hora (salir a dar un paseo, ver videos que me hacen reir, escuchar una meditación rápida)
PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción?
Utilizar audifinos con cancelación de sonido ya que mi entorno es ruidoso, mantener mi celular en modo silencioso, tener mis materiales necesarios a la mano para evitar interrupciones
EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo?
Una rutina corta de ejercicio en casa, caminar 20 min dependiendo cual se me facilita mas durante el día en cuestión
